自律神経について

「知る・気づく・調整する」を学ぶ

ショートセミナーです。

 

 

 

個人はもちろん、

グループや社内研修にもオススメの

ミニ講座となります

（Zoom、対面）

 

 

 

 

 

 

 

 

      

　ストレスが、心と身体の健康に影響を与えていることは多くの方がご存知だと思います。皆さんは、日々のストレスケアにしていることはありますか？

 

　特に何もしていない方もいらっしゃれば、ヨガやストレッチで身体を動かしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、早く眠る…などご自分なりのケアをされる方もいらっしゃるでしょう。

 

　近年、研究が進んだことで心と身体の健康に「自律神経」が深く関わっていることが分かってきました。

 

　「自分の自律神経の状態」がストレスへの反応そのものとして現れることも。自律神経が安定していると、ストレスがかかった時に、うまくリラックスできたり、対処することができます。

 

　「健康のためには自律神経を整えることも大切らしいけど…でもどうやって整えるの？」と思われる方も多いのではないでしょうか。この講座は、そんな方々にもオススメです。自律神経に関する知識などは必要ありませんのでお気軽にご参加くださいね。

 

　この講座では、以下のように自律神経について学びながら整えていきます。

 

　　●自律神経について知ろう

　　　「自律神経って何？どんな働き？」ということを、ポリヴェーガル理論に基づいた知識として学びます。

 

　　●自分の自律神経の状態,に気づく

　　　自分の自立神経がどのモードにあるか気づくことができるように。

 

　　●神経モードに合わせて整える

　　　実際に自律神経をモードに合わせて整えるワークをいくつかやります。

 

 

　自律神経について「知識としての理解」と「体験的な理解」を深めることで、日々の生活の中で実践的に役立てていただける講座となっています。

　自律神経系を整えながら、心が軽く身体も楽に♪♪豊かな人生を送っていきましょう！

 

　開催が決まりましたら、ホーム画面やブログでお知らせします。ご希望の日程に合わせたリクエスト開催や、個人グループでの開催も可能です。

　お問合せください。

　

　所要時間　　約2時間

　受講料　　　3,500円

　開催場所　　Zoom　又は対面

 

　

　お申込みはこちらから　➡　お申込み

 

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