こんにちは。
今日は久しぶりに快晴の空が広がって、
何度も空を見上げては深呼吸している私です。
皆さんはお変わりなくお過ごしでしょうか。
◇
9月から自律神経を整える
「ととのえタイム♪」をスタートしました。
zoomで20分ほど
参加者の皆さんとご一緒に自律神経を整えるための
調整ワークをやるという試みです。
先日のととのえタイムは、
ちょうど台風の影響で気圧が下がっている最中、
18時半からのワークでした。
やったワークは、
●低気圧対策の調整ワーク
●就寝に向けてリラックスできるタッチ系ワーク
の二つです。
zoomなので画面越しですが、
皆さんの呼吸が深まっていく様子や
全体のエネルギーが静かになっていくのが伝わってきました。
終了直後に、
●肩の力が抜けてあたたかく楽になった
●平和を感じた
というご感想をいただいたのですが、
後日、嬉しいご報告をいただいたので
ご了承をいただき、ご紹介しますね。
あの夜、数か月ぶりに5時間熟睡できました！
私、最近2時間おきくらいに目が覚めていて（たぶん更年期？）熟睡ができなかったのです。
18時30分からのまこさんの20分の調整ワークに参加したら、
身体がほんわか暖かくなって、心もホッとした感じを感じていました。
そうしたら、その日は、ぐっすり！
本当にびっくりしました。すごいです～本当に本当にびっくりです！
これからできるだけ毎日、続けてみようと思いました。
本当にありがとうございました。
2時間おきに目覚めてしまうと
寝ても寝ても疲れが取れなくてお辛かったことと思います。
ほんの20分、自律神経調整ワークをしながら
ご自分の心と身体とゆっくり過ごすだけで熟睡できるって
人の身体って素晴らしいと思いませんか？
更年期や睡眠障害でお困りの方は、自律神経が乱れて不安定な状態です。
眠る前の数分、
自律神経の調整をして「心地よく眠るための準備」ができるのでオススメですよ♪
私が提供しているホリスティックセラピーでメーンに使っているのは
OST（オプティマルセンスセラピー）です。
OSTでは、自律神経系の状態を常に見ながら、必要に応じて調整をしながら進めています。
トラウマがある方にも、自律神経が不安定な方、繊細な方にも
刺激が少なく、とても安全で優しいセラピーです。
お試し用のシングルセッションもご用意しています。
ぜひご利用ください。
◇
●募集中の講座のご案内●
■心が軽くなる 身体が楽になる
「毎日できる自律神経のセルフケア講座」
2時間ほどのショートセミナーです。
Zoom開催です。
9月30日（木） 10時～12時
詳細はこちらから ⇨ 詳細
その他の講座、リクエストお待ちしています。
グループでのご受講も可能です。
◇
3連休ですが、お仕事の方もいらっしゃるかと思います。
それぞれの場所で、
今日も一日、ご自分に優しくお過ごしください。
また更新します。