こんばんは。
9月も今日で終わりますね。
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
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今日は自律神経のセルフケア講座を開講しました。
ご参加くださった受講生様、ありがとうございました。
この講座では
●自律神経とは何かについて知識として知る
●日頃の自分の自律神経のモードに気づく
●自律神経を整えるワークを体験しながら学ぶ
ということをお伝えしています。
心と身体の健康にとって、自律神経を整えることや
自律神経の安定した土台を築くことはとても大切です。
なぜ大切なのか？
講座が終わって日常に戻られた時に、
自律神経を整えることに意識が自然と向かうことを願いつつ
大切にお伝えしています。
講座を通して
●上がっていた肩が下がった
●肩が上がっていたことに気づいた
●身体がほんわかと温かくなった
●身体の中を気が巡っているのが分かる
●いつもは頭で理解しようとするが、今日は身体で感じられた
というご感想をいただきました。
自律神経はコントロールできない部分ですが、
調整をすることができます。
トラウマやストレスの多い方、
また、更年期のお年頃の方（私も同じ年代です＾＾）は
自律神経が乱れがちです。
自律神経を整えて
毎日、不調は少なめに、元気に過ごせたら嬉しいですよね♪
ぜひ、多くの方に知っていただければと思います。
次回は10月17日 日曜日の10時からzoomで開講します。
日曜日ですので、平日のご受講が難しい方もぜひご参加ください。
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明日から始まる10月
年末に向けて、明るい毎日をなりますように…
また更新しますね。