心と身体 · 2021/09/30

今日は自律神経のセルフケア講座でした。講座では自律神経について知り、自分の神経モードに気づき、自律神経の整え方を知るという内容です。

心理セラピー・セラピー · 2021/09/01

最近、ＳＮＳなどでカードリーディングの動画をアップするお友達が増えました。楽しく拝見している中で、そういえば私、自分にカードリーディングとかしなくなったな…と気づきました。

セミナー・講座 · 2021/08/14

不安やイライラを感じたり、思うようにできなくて落ち込んだり、ストレスを感じた時など、その辛さをどのようにケアしていますか？ 日々のストレスケアとして、セルフコンパッションをお伝えする講座を開講します。

ご感想 · 2021/06/25

MAHALOでは、自分の心や身体、自律神経系を整えて心地よく暮らすためのヒントとなるミニ講座を開講しています。講座後、学んだことや得た知識を意識することで、さらに自己理解が深まっていく方が多くいらっしゃいます。

ご感想 · 2021/06/24

人との関係の中で「境界線を引く」というと、相手を突き放すような冷たい印象を感じられるかも知れません。ですが、実際はそうではなく、温かな繋がりのためになるんです。

セミナー・講座 · 2021/06/22

パートナーや親子など身近な人との関係ほど、程よい距離感が分からず、つい言いすぎてしまったり、感情的になってしまう…ということが多いようです。それは親しい間だからこそ、心の境界線が曖昧になってしまうから。

セミナー・講座 · 2021/06/17

人付き合いが苦手だったり、人との距離感が分からずストレスを感じる… 頼まれると断れない… そんなことはありませんか？ 心の境界線を意識することで、人との程よい距離感を持つことができます。自分を尊重し、他者も尊重できる温かな人間関係を築いていきませんか。zoomでの講座となります。

心と身体 · 2021/04/08

心も身体も元気でありたい。 多くの方がそう思っていらっやるのではないでしょうか。健康への関心が高まっている今、心と身体を元気にする方法がたくさん知られるようになりました。

お知らせ · 2021/04/03

心身の健康に自律神経が深く関わっていることが、近年の研究（ポリヴェーガル理論）で分かってきました。 　「自律神経を整えると心と身体にいいらしいけど…どうやって整えるの？」という方も多いのではないでしょうか。

心と身体 · 2020/07/16

自分にとって、何が心地よいのかを知っている人は実は少ないかも知れません。心地よさに意識をむけるより「習慣だから」「こうするべきだから…」を大切にした方が、社会の中でうまく適応できると信じて生きて来たからです。 社会に適応することも大切かも知れませんが、これからは自分の心地よさに敏感になって、大切にできるようになることが大切です。利己的なことではありません。どうすれば、自分の心地よさを大切にできるのでしょうか？